十年树木，百年育人，教师肩负着人类灵魂工程师的神圣职责。其心理问题产生的原因从某种意义上显得更为复杂。由于教师所从事职业的特殊性，他们常常扮演的是为人师表的角色，而且不得不掩盖自己的喜怒哀乐，面对家长的望子成龙、学校的以升学率论英雄以及社会的沉重期望，教育体制改革的挑战等等，不少教师往往乘载不动这么多的压力，抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。如不及时加以有效的疏导，长此以往，势必会使心理不堪重负。又有何精力从事教书育人的工作呢？

 很多教师在三十几岁的时候就已经显现不堪工作的重负了，经常会听他们埋怨这，牢骚那，或是浑身无力，做事没精神，看什么都烦。在工作的黄金季节已经提前显现老态了。做了身体检查却查不出什么大毛病。在广州的一次心理保健讲座上，用心理健康测试量表(SCL-90)对在场教师进行测试，结果显示：近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。其中69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪、烦躁情绪的出现也比较高。其实这些情绪不是一天两天形成的，像是积怨，又似长期的压抑不得释放，找不到出口自然会出现问题。因此，要想解决问题首先要找出出口，让不良情绪得以疏散。而这种疏散决不是向学校内部的弱式群体——学生发泄，教师不防更多地关注自我，调节情绪，让心态自然、轻松，正常地面对工作。

俗语说得好，人贵有自知之明。要敢于给自己照“镜子”，不管是美是丑，镜子里始终是一个真实的你。“尺有所短，寸有所长”，可能你个子矮小但灵活机敏，也许你相貌丑陋但你心地善良。只看到自己长处的人容易产生自负情绪，认为自己什么都行，但一遇挫折便垂头丧气，一蹶不振；而只注意自身不足的人又容易产生自卑心理。因此这两种都是不可取的。要正视自身的优缺点.

只有相信“天生我材必有用”的人量力而行，追求与自己能力相称的目标，才能最佳发挥潜能，实现自我价值。体验到自己的存在价值，又能接受自己，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的非分期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际。这样你而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意，由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是，就总是和自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将会面临的心理危机。

一个性格健康的人能够体验到自己存在的价值。他们了解自我，有自知之明，乐于接受自己。而心理不健康的人缺乏自知之明，对自己总是不满意。由于所确定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远，他们总是自责、自怨、自卑。世上最难战胜的是自己，而自己双是战胜其他的前提。作为现代心理健康的第一条标准，或者说是最重要的标准，就应该学会接受自己和喜欢自己。

 

改变不了环境，那么就改变自己。

    二．努力扩展自己的生活范围，丰富的实践来充实自己的生活
    一个人社会接触面越广，经验越丰富，就越能真切地体验生活，并且自然在能较  客观地评价自己的才能和品质。做老师的可能都有这样的感受，长年在学校里工作，工作的需要所接处的人无外是同行和学生或是家长。而其中接处最多的就是学生了。因此老师的人际交往范围相对比较窄的，对各类环境的适应及处事心态还是有着经验不足。 因此，心中的积绪不需自己来疏通。

 

 三、合理地对待得与失
每个人都知道世界上完美的事物很少，对别人也不应过份苛求，但偏偏对自己显得很刻薄。每个人都有长处和短处，优点和缺点。可以加工改进的缺点理所当然地应尽力去改，然而有些弱点出于能力所及或生理缺陷的话，也就无须过于折腾甚至抱憾终生。同时，也不必过于向人隐蔽或躲藏，乐得轻松大方。

    四、建立比较现实的追求目标
没有抱负的人，就象没有航向的飞机，飞不了多远就会倒栽。但抱负过高，超过了自己的能力而无法达到，就会经常陷于失败和痛苦之中，久而久之就会打击自己的意志力。每个人应该把追求目标恰当地定在跳一跳能够达到的适中位置上。

四、改变衡量自己的尺度
现代社会往往用金钱、学历、职称这一角度来衡量人，随着竞争机制的不断引进，这种现象可能还会加剧。生活在这样的环境里，自然而然也会用这样的标准衡量自己。可惜这把衡量人生价值的尺子是不尽公正的。金钱、学历、职位、地位等不完全是由个人因素可以决定的。因此，一方面我们不能以自己之“高”去讥笑别人，另一方面也不必为自己之“低”而自觉卑下。人是为了发展自己的潜能而生活，不应该为了与别人比较而生活。一个人纵然有许多地方低于别人，也总有自己独特擅长的一方。重要的是能够把握自己的长处，不断进取，充分发展，这才是做人的价值所在。

  

                       

  

总之，引起教师心理问题的原因是多方面的，因此提高教师心理健康水平也应有综合措施且已刻不容缓。教师也应该提高自身的心理素质，适时适度地调节自己的心态与情绪。切记：教育工作者培养和服务的对象是学生，在任何情况下，他们都没有理由也没有权力把自己的不快与烦恼发泄到被教育者身上。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。市场经济不相信眼泪，大浪淘沙、优胜劣汰是社会发展的必然趋势。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念、掌握新的教学方法、达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。

教师的职责是教书育人，育人的内容又包括了育德、育心。要使学生心理健康发展，教师必须首先拥有健康的心态，因为心理不健康的教师会源源不断地“制造出”心理不健全的学生。在全社会已普遍关注和重视学生心理健康的同时，我们不妨试问：教师的心理健康得到应有的重视了吗？