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营养食谱|第12周(2021年11月15日-11月19日)

2021-11-16 08:53:00 阅读:18

 


11月15日  星期一


早餐
西红柿鸡蛋蝴蝶面

水煮毛豆
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水果
蜜橘

百合茄
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午餐
土豆焖排骨

草菇炒青菜

玉米茡荠扇骨汤

米饭
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午点
晨光鲜牛奶

小香芋

水煮花生

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11月16日  星期二




早餐
晨光纯牛奶

奶油荷花卷

腰果 

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水果
蓝莓

冰糖心苹果
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午餐
板栗焖鸡肉

胡萝卜炒花菜

冬瓜薏米老鸭汤

米饭
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午点
红豆椰汁西米露

水煮乌鸡蛋

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11月17日  星期三




早餐
星洲炒米粉

虾米紫菜蛋花汤

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水果
丰水梨

国产青提
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午餐
西红柿洋葱炒牛肉

云南小瓜炒鸡蛋

白萝卜鲫鱼汤

米饭

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午点
晨光鲜牛奶

蒸玉米棒

核桃仁

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11月18日  星期四




早餐
晨光纯牛奶

流沙包

蔓越莓干
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水果
粉米蕉

进口甜橙
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午餐
胡萝卜鲜虾仁蒸肉饼

蒜蓉菜心

雪梨润肺汤

红薯饭
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午点
番茄牛肉通心粉

葡萄干

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11月19日  星期五




早餐
菠菜猪肝瘦肉粥

鹌鹑蛋
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水果
火龙果

哈密瓜
           
午餐
菠萝咕咾肉

木耳炒白菜

茶树菇鸡汤

米饭
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午点
晨光鲜牛奶

燕麦面包

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