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营养食谱|第11周(2021年11月8日-11月12日)

2021-11-08 09:14:00 阅读:18



11月8日  星期一



早餐
番茄肉丸螺丝汤粉

核桃仁

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水果
巨丰葡萄

蜜橘

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午餐
冬瓜焖排骨

白玉菇炒菜心

虫草花山药鸡汤

米饭   

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午点
蒸山药

鹌鹑蛋

晨光鲜牛奶

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11月9日  星期二


早餐
晨光纯牛奶

奶黄包

小红薯
               
水果
黄元帅苹果

丰水梨

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午餐 
翡翠虾仁

青瓜炒肉片

莲子红枣龙骨汤

二米饭

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午点
玉米百合肉粥

水煮花生

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11月10日  星期三


早餐 
青菜瘦肉炒面

枸杞猪肝瘦肉汤

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水果
哈密瓜

蓝莓

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午餐
可乐鸡翅

五彩拌饭

黄骨鱼豆腐汤


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午点
晨光鲜牛奶

葡萄干

水煮乌鸡蛋

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11月11日  星期四


早餐 
晨光纯牛奶

葱花卷

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水果
新奇士橙子

火龙果

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午餐 
红烧巴沙鱼

丝瓜炒瘦肉

银耳陈皮乳鸽汤

燕麦饭

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午点
红枣莲子银耳羹

小香芋

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11月12日  星期五


早餐
山药瘦肉二米粥

水煮毛豆

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水果
无籽红提

粉米蕉

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午餐
酱香土豆鸭

鸡蛋木耳炒西兰花

莲藕花生扇骨汤

米饭
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午点
提子面包

晨光鲜牛奶

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