9月13日  星期一

早餐

番茄肉丸螺丝汤粉

核桃仁

水果

巨峰葡萄

蜜橘

午餐

白萝卜焖牛肉

蚝油菜心

虫草花山药鸡汤

米饭

午点

小香芋

鹌鹑蛋

纯牛奶

9月14日  星期二

早餐

晨光鲜牛奶

奶黄包

水果

黄元帅苹果

火龙果

午餐

三色虾仁

青瓜炒肉片

莲子红枣龙骨汤

玉米饭

午点

青菜鸡肉粥

水煮花生

9月15日  星期三

早餐

青菜瘦肉炒面

山楂雪梨汤

水果

哈密瓜

蓝莓

午餐

蚝油肉丸球

平菇炒小白菜

西洋菜黑鱼汤

米饭

午点

晨光鲜牛奶

蒸板栗仁

9月16日  星期四

早餐

晨光鲜牛奶

猪猪包

水果

冬枣

小香梨

午餐

红烧龙利鱼

丝瓜炒瘦肉

木瓜鸡爪汤

燕麦饭

午点

红枣莲子银耳羹

奶香小栗米

9月17日  星期五

早餐

山药瘦肉二米粥

水煮毛豆

水果

无籽红提

皇帝蕉

午餐

酱香土豆鸭

瑶柱炒西兰花

莲藕花生排骨汤

米饭

午点

葡萄干

水煮乌鸡蛋

晨光鲜牛奶

9月18日  星期六

早餐

晨光鲜牛奶

葱花卷

水果

哈密瓜

无籽红提

午餐

可乐鸡翅

五彩拌饭

银耳陈皮乳鸽汤

午点

腰果

茄汁牛肉通心粉

幼儿睡眠时刻，你知道吗

对于孩子来说，良好的睡眠，是他们成长的重要助力，本周一起来了解他们的睡眠时间吧！

一、不同年龄段孩子的最佳睡眠时间

二、睡眠对孩子生长发育的影响

（1）身高的高低

睡眠对身高的影响排名靠前，这是因为人在睡眠中会分泌出生长激素。如果孩子的睡眠时间达不到需求的睡眠影响。那就会明显影响身体生长发育。

（2）影响免疫力

中国睡眠研究会在“3.21”世界睡眠日中国主题线上发布会上，强调“高质量睡眠是良好免疫力的关键因素”。可见，良好的睡眠对于孩子免疫力的提升有多重要。因为睡眠会直接影响身体免疫系统的恢复，长时间睡眠不好，机体免疫力就会慢慢降低。 

（3）影响大脑发育

孩童时期，是孩子大脑发育的关键期，这时候的睡眠，对大脑发育的重要性不言而喻。如果睡眠不足，孩子大脑长时间得不到恢复，将会出现记忆力和理解力下降、反应迟钝等状况。

这些都会直接影响孩子的大脑发育。

三、保证孩子拥有充足的高质量睡眠措施

1.养成早起早睡的作息习惯；

2.培养幼儿午睡习惯；

3.控制睡前娱乐时间；尽量保持睡前平稳的心情，避免过于兴奋；

4.创造良好的睡眠氛围与环境。