6月21日  星期一

早餐
肉末蒸米粉
猪肝瘦肉枸杞汤

水果
樱桃
麒麟瓜

午餐
红烧九节虾
松仁玉米
花生木瓜猪脚汤
米饭

午点
晨光鲜牛奶
茶叶蛋
盐水煮花生

6月22日  星期二

早餐
晨光鲜牛奶
奶黄包
核桃仁

水果
青提
水蜜桃

午餐
土豆焖排骨
西兰花炒肉片
冬瓜薏米骨头汤
黄金南瓜饭

午点
猪肉玉米水饺
卡士酸奶

6月23日  星期三

早餐
番茄肉片蝴蝶面
茶叶蛋
葡萄干

水果
金奇异果
火龙果

午餐
蜜汁小鸡腿
杏鲍菇炒肉
萝卜鲫鱼汤
米饭

午点
晨光鲜牛奶
蒸玉米棒
腰果

6月24日  星期四

早餐
晨光鲜牛奶
流沙包
鹌鹑蛋

水果
蓝莓
哈密瓜

午餐
蚝油肉丸球
冬瓜虾米
沙参玉竹龙骨汤
红薯饭

午点
茄汁牛肉
通心粉
蔓越莓干

6月25日  星期五

早餐
瑶柱鸡肉粥
蒸板栗红薯

水果
夏黑葡萄
黄金帅苹果

午餐
萝卜焖牛腩
圆白菜炒肉
香菇淮山鸡汤
米饭

午点
晨光鲜牛奶
提子面包

健康小知识

预防近视

一、近视防控从娃娃抓起
 0-6周岁阶段，是孩子视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，也是早期近视防控的关键期。家长要高度关注孩子的眼健康，保证幼儿每日户外活动时间2小时以上，主动参加视力筛查。
 0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用.

二、培养健康用眼行为
树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识，预防近视要做到：

1.坚持充足日间户外运动
自然光下进行户外活动是预防近视最有效的办法。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，保证每天进行2小时以上白天户外活动。日常可通过走路上下学，增加课间、午间、放学后的户外活动，周末和寒暑假多安排户外时间，都是保护视力的好方法。 

2.控制视屏类电子产品使用时长
学龄前儿童，尽量不接触电子产品。
如有使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
3.保证充足的睡眠和合理的营养
注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 

4.定期检查视力
经常自查视力，积极参加学校每学期组织的视力检查，密切关注幼儿的视力变化。
 当发现幼儿用眼行为异常时，应尽快到正规医院诊疗和矫治。