3月22日  星期一

早餐
猪肝瘦肉粥
鹌鹑蛋

水果
玫瑰柑
香蕉

午餐
莴笋炒虾仁
瘦肉炒三丝
虫草花山药排骨汤
米饭

午点
蒸玉米棒
纯牛奶

3月23日  星期二

早餐
晨光鲜奶
奶黄包

水果
砂糖桔
火龙果

午餐
莲藕蒸香肉饼
豆腐皮炒包菜
胡萝卜玉米鸡汤
米饭

午点
肉末南瓜粥
腰果

3月24日  星期三

早餐
青菜瘦肉炒面
虾皮紫菜
蛋花汤

水果
哈密瓜
无籽红提

午餐
红烧冬瓜烩排骨
番茄炒鸡蛋
西洋菜鲫鱼汤
米饭

午点
鲜牛奶
五香土鸡蛋

3月25日  星期四

早餐
晨光鲜酸奶
奶油荷花卷

水果
西梅
小香梨

午餐
西兰花炒龙利鱼
肉末豆腐
山楂雪梨瘦肉汤
米饭

午点
红枣银耳莲子羹
蒸红薯

3月26日  星期五

早餐
番茄肉丸汤米粉
核桃仁

水果
红富士苹果
圣女果

午餐
南乳鸡中翅
彩虹拌饭
花生木瓜
龙骨汤

午点
提子面包
鲜牛奶

健康小百科

儿童肥胖的预防措施

1. 由于生活水平的提高，幼儿超重、肥胖率明显增加，应避免过度饮食，培养正确的饮食习惯。
2. 加强体育锻炼，增加体力活动。
3. 控制少喝甜碳酸饮料，多饮温水。
4. 饮食要营养均衡，荤素搭配，不暴饮暴食，不挑食。
5. 饭后半小时适量活动。